Gesund arbeiten –
produktiv mit Stress umgehen
Gesund arbeiten – produktiv mit Stress umgehen
„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“
Thich Nhat Hanh
Beschreibung:
Der Führungsalltag ist oftmals geprägt von Zeitnot, Hektik und Erfolgsdruck. Die damit verbundene tägliche Anspannung im Beruf führt häufig zu körperlichen Beschwerden und einem langfristigen Abfall der Leistungsfähigkeit. Dauerhafter Stress kann die Gesundheit und Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
In diesem Seminar geht es darum, das Phänomen „Stress im Führungsalltag“ theoretisch und praktisch in den Blick zu nehmen und konkrete Maßnahmen als Strategien zur Stressbewältigung zu erlernen.
Lerninhalte und Ziele:
- Das Phänomen „Stress im Führungsalltag“ reflektieren und analysieren
- Stresstheorie nach H. Selye
- Stressfreude und Flow-Erleben nach M. Csikszentmihalyi
- Wirksame Selbstführung
- Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress
- Achtsamkeitsübungen für die eigene innere Ruhe
- Tipps für den Alltag
Zielgruppe:
- (angehende) Führungspersonen
Lehrform und Methoden:
- Impulsreferate, Kurzfilm
- Reflexionsübungen, Fallsituationen
- Entspannungsübungen
Teilnehmerzahl:
8 – 15 Teilnehmende
Termin und Ort:
nach Absprache (1 – 2 Tage Inhouse; individuelle Gestaltung)
